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雨季如何养生 雨季养生的建议toutiao

2019-01-13 10:46:21
雨季如何养生 雨季养生的建议

在炎热和多雨的夏季,高温与闷湿并存。中医专家提示:这个季节健脾是重要的健康养生方式。

炎夏雨季养生好建议

1、少吃肥腻、甘甜的食物,也不要暴饮暴食、酗酒,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

2、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

3、要格外注意食品的卫生和新鲜度孩子过敏性咳嗽怎么办
。这个季节食物很容易霉变,误食霉变食品易引发胃肠炎,甚至食物中毒。

4、儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱,如果再贪食冷饮或瓜果,会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状儿童祛痰药有哪些

5、常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭小儿感冒鼻塞怎么办
。如果因脾胃虚弱,出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现,可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

6、早睡早起,中午小憩片刻。建议七,要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。