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武术吴照华视频瘦时的贾玲这么美怎么改变易生

来源: 作者: 2019-01-31 20:15:14

  今年春晚在欢度今宵的欢乐气氛中结束了,不过据评今年的友并不是很买账。

  尤其是语言类节目,相比较去年,今年的语言类节目就低调多了。

  相比去年的百花齐放,其中就有节目女神和女汉子。

  去年春晚的女神和女汉子一经播出,就引爆了荧屏,因为其朗朗上口的节奏,和活跃的气氛很受大家欢迎。

  尤其是两位女神和女汉子瞿颖和贾玲的出演更是让人记忆犹新。

  但是让有些观众不知道的是,贾玲以前或者说曾经也是瘦人美女一个,观众更不知道的是瞿颖和贾玲私下里也是朋友,贾玲的肥胖和瞿颖有非常大的关系!还忽悠人家跟她到处演《女神和女汉子》――“我眼大嘴小鼻梁挺,腿长胳膊长S型,我的名字叫瞿颖”、“我有胳膊还有腿,还你便失去了方向有鼻子也有嘴,我的名字叫贾玲。

  ” 贾玲在某综艺节目中直言不讳的说自己的肥胖是瞿颖,在某个综艺节目中,贾玲直言不讳的说自己的肥胖是瞿颖一口一口喂胖的。

  不过说真的,看得出来这姐俩儿的关系是甜蜜蜜,死党。

  听说贾玲到处控诉自己把她喂胖了,瞿颖连呼冤枉,我是带她吃了点东西,但关键是她自己管不住嘴啊!不怪瞿颖不认帐,贾玲的亲姐早把她“卖”了。

  据这位“大义灭亲”的姐姐介绍,贾玲从小就特能吃,从不委屈自己那张嘴。

  她一两岁时,别的小朋友一小片苹果都啃半天,贾小玲同学自己抱一整个的,卡卡啃得吓人。

  换牙时把牙啃掉了都不松口。

  当贾玲一回头,瞿颖又瘦回去的时候,贾玲缺瘦不回去了。

  瞿颖的瘦着玩和贾玲的认真胖形成了对比,那瞿颖瘦下来有什么墓诀?瘦肌操”是有效的懒人运动只控制饮食或只进行有氧运动的单一瘦身方式,效果并不好,为了让瘦身更有效率,不可或缺的就是“肌肉运动”。

  平常没有运动习惯,以及生活在现代便利社会里的人,才更应该强化肌肉,不只具有瘦身效果,也能增加瘦肌力,创造不易发胖的身体。

  所谓“肌肉运动”并非“做几分鐘就会产生一定效果”的运动,但如果我提倡的“10 分钟瘦肌操”一天大约只需花费分钟,而且不需要每天做,这样各位还认为需要花很多时间吗?与慢跑相比,瘦肌操会让身体在很短的时间内出现变化,所以希望各位至少能空出这些时间。

  再来,不需挑选地点就能进行,也可说是瘦肌操的好处。

  只要人体能靠自己的力量横躺睡觉,肌肉就能得到强化。

  也就是说,不只能在家进行,在办公室或出差住宿的饭店房间内也能实行。

  实践!10分钟瘦肌操1、热身运动Step 1. 原地踏步(次×3组)目的是为了让全身血流顺畅以温暖肌肉,开始10分钟瘦肌操之前,这个动作一定要当成热身动作来做。

  不只能让身体温暖、容易活动,也可以借由高高抬起腿部而锻炼腹直肌、大腰肌、臀中肌与大腿四头肌等肌肉。

  1、站姿,双手自然垂放共同经营有了一个温暖、清静、舒适的家园于身体两旁。

  2、抬起右手及左腿,左大腿抬起后要停止1秒,再大幅度挥动手臂,并交互抬起双腿,做出原地踏步的动作。

  point:背部挺直,将大腿抬高到与地面平行,但只要抬到这种高度即可,不需要再往上抬,因为就算将腿抬得更高,大腰肌出的力气也不会改变。

  动作重点:① 像提起整个骨盆般地抬起腿。

  ② 不用在意动作混满,进行的时候有节奏感即可

<美好的前途来自于自强、自立、自信img src="http://www.aajvc.com/uploads/20171213/ziranjx_64b.jpg">

  ③ 如

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